Перейти на главную страницу Инфинити

Как похудеть на рисовой диете

Рисовая крупа имеет свойство очищать организм, выводить из него продукты распада, лишнюю жидкость и соли – в этом заключается уникальность диеты. Если вы приняли решение худеть именно с помощью рисовой диеты, то необходимо обратить внимание на правила, которые помогут сделать этот процесс более эффективным для достижения наилучшего результата.

Выбранная диета должна отличаться максимальной строгостью. Существует несколько вариантов питания. Вам необходимо выбрать наиболее действенные и решительные. Это может быть либо трехдневная диета, либо недельная. Так, в период трехдневной диеты вам необходимо съедать не более одного стакана риса в сутки. Он должен быть отварен, без каких либо специй и масла. При недельной диете допускается добавление овощей в небольшом количестве к 500 г риса за день.

Рекомендуется использовать неочищенный рис, так как крупа, прошедшая обработку, уже не содержит такого количества полезных витаминов и минералов. Основной их процент содержится именно в шелухе. Однако применять его рекомендуется в тех случаях, если у вас нет проблем с желудком и остальными органами пищеварительной системы. Именно в шелухе содержатся такие вещества как селен, калий, витамины группы B и множество аминокислот.

Также немаловажен процесс приготовления риса. Если очищенный можно варить как обычно, то тот, который в шелухе, лучше для начала замочить и дать постоять в воде на протяжении ночи. Утром старую воду слить и налить свежей. После того, как рис будет готов, нужно дать ему настояться в течение нескольких часов. При этом емкость с рисом необходимо укутать. Все это поможет сохранить полезные свойства.

Основным моментом приготовления риса во время диеты является его многократное замачивание. Перед началом диеты нужно взять 2 ложки риса и залить его водой. Каждый день необходимо менять эту воду. Варить и есть рис можно только на пятый день. Таким образом, нужно готовить 4 стакана риса, съедая по одному в течение дня. После такого длительного замачивания крупу можно и не отваривать, но следует учесть, что очищающий эффект будет выражен гораздо сильнее.

К сожалению, очищая ваш организм, рис выводит не только вредные вещества, но и множество полезных. Поэтому вам нужно будет поддерживать свой организм витаминами и минералами, которые содержатся в различных пищевых добавках и комплексах.

Немаловажным правилом является соблюдение всех установленных ограничений. Так, например, пустые коробки перед заполнением их рисом на заводе, должны пройти проверку на санитарные нормы. В период проведения диеты категорически запрещено употребление алкоголя, прием в пищу копченостей, солений, кислых и острых продуктов питания. Также следует отказаться от крепкого чая и кофе.

За сутки рекомендуется выпивать полтора литра жидкости. Разнообразить свой рацион можно несколькими чашками чая. Только он должен быть зеленым, некрепким и не содержать сахара.

Статья подготовлена при поддержке мувинговой компаниии "Центр Переезд", организующей переезд недорого в Москве.

новости / характеристики / тест-драйв / дилеры / предложения / видео / статьи

© 2009-2012 Все права защищены.